닭가슴살 썸네일형 리스트형 루나푸드- 카레바른 닭 요즘 다이어트 합니다. 작업복 하복이 안맞더라구요 (OMG) 뭐 물론 ㅇㅅㅇ 사람에 옷을 맞추면야 되지만, 작업복 수선해주는데가 밍기적거리기로 악명높은 곳이라, 수선 맡기면 7월에 받을게 불보듯 뻔했죠- 날은 더워 죽겠고 40명 중에 나 하나 동복입기 부끄러워 다이어트를 결심하게 됐습니다. 사실 다이어트라고 해도 별건 없구요 어그러진 생활습관을 좀 바로잡았습니다. 그중 하나가 라면, 우동, 스파게티, 볶음면, 국수 등 면과 빵과 과자를 대폭 줄이고, 야식도 줄였습니다. 그리고 영양가 있는 음식을 많이 잘 먹습니다. 예를들면 루.나.푸.드. 오늘의 루나푸드는 "닭야채 카레구이" 입니다- 만드는 방법!! 빠밤- 먼저- 만만한 야채를 다듬습니다. 좋아하고 만만한 야채들 ㅋ (만만한게 - _- 관건 ㅋ) 가지도.. 더보기 달가슴살은 토마토랑 몽골 다녀와서 아무 이유없이!! 운동도 안하는데!! 밥도 잘 먹... 그냥 먹.... ....밥을 안먹어서군요 -_- 살이 2.5kg 이나 빠졌습니다. (참고로 몽골 복귀일 : 8월1일) 이건 가히, 내장 하나 잃어버린 것 같은 그런 현상입니다. ㅇㅁㅇ 발레 공연준비 할 때는 죽어라고 안빠지더니!! (그야 잘 먹었으니까 ㅋ) 여튼, 그래서 저는 기력상실을 보강하기 위하여 건강식을 챙겨먹기로 했습니다. 오늘의 영양소. 어느샌가 사라져 버린 근육들을 위한 단백질. Sso, 닭가슴살을 1번 메뉴로 선정 했습니다. 퇴근길(9시 15분경)에 마트에 들러 다음과 같은 재료를 샀습니다. 닭가슴살 1팩 토마토 2개 토마토소스 1병 매콤한 카레(가루) 1팩 재료선정 근거는 없습니다 -_- 루나푸드는 생각나는대로 집힌 재.. 더보기 이전 1 다음
